曾任外交部長、行政院長、總統府秘書長的中國國民黨元老張羣先生，四川省華陽縣人，1889、5、9出生，歿於1990、12、14，享壽103歲，他曾說：我們不要怕老，如果我們心中無“老”，自然就不老了，忘年正是養生要訣。
張羣先生有一首不老歌這樣說：起得早、睡得好，七分飽、常跑跑，多笑笑、莫煩惱，天天忙、永不老。他特別強調兩個先決條件：
1.要誠，要真心去做
2.要恆，要堅持去做。
據說張羣先生是唯一一個敢和不苟言笑的蔣介石在飯桌上講笑話的人，可見得他的定力與修養真是不簡單，在談修養方面，他說：
養身--必須保持生活規律，心情愉快和勤勞習慣。
養心--必須培養虔誠信仰，淡薄胸襟，堅強意志和永恆熱忱。
養慧--必須有冷靜頭腦，客觀態度，求知精神，並能實踐力行。
養量--端賴謙益以應世，寬恕以待人，忍耐以自制，協和以容眾。
養望--務期以公誠化忿怨，以負責樹眾信，以服務為領導，以犧牲求創新。
張羣先生在台北士林的故居，已被列為台北市定古蹟，他的為人處事及學識涵養值得我們尊敬學習，其一生忠黨愛國亦令人敬佩。當然，他的不老歌也提醒我們，生活要有目標、有活力，要真心去堅持做該做的事，尤其在養身、養心、養慧、養量、養望的修養上，更要持之以恆才能受人尊敬。
張羣先生認為：智慧如寶劍，必磨礪而刃鋒始利，求知如鍛鐵，必千錘百煉始成金鋼。
誰是老人？其實與年齡無關，沈迷於吃喝玩樂的啃老族，毫無目標的活著確實不如充滿鬥志的年長者。桃園大溪的郭庭虎先生，101歲仍然挑戰第八屆遠東新世紀盃馬拉松賽，順利完成9公里的賽程；趙慕鶴先生101歲仍能辦書法展，並成為暢銷書作家。可見得我們沒有人是老人，只要心不老就不是老人。
聖經書亞記14：11記載，85歲的迦勒對約書亞說：我還是強壯，像摩西打發我去的那天一樣，無論是爭戰、是出入，我的力量那時如何，現在還是如何。
詹俊裕寫於
20181215
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